Translation
Many people know what it is like to have a headache or a stomachache, and sometimes an earache or backache. There are also common illnesses such as a cold or a fever. With these feelings, people often believe things that are not true. These are health myths.
Багато людей знають, як це — мати головний біль або біль у шлунку, а іноді — біль у вусі чи біль у спині. Також є поширені хвороби, як-от застуда чи гарячка. При таких симптомах люди часто вірять у речі, які насправді не є правдою. Це — міфи про здоров’я.
One popular myth is that eating lots of oranges will stop a cold. Oranges have vitamin C, but they do not cure a cold. A cold is caused by a virus, and vitamin C can only help a little—it does not kill the virus. Another myth is that if you have a fever, you must stay in bed all day. This is not always true. When you have a mild fever, it is okay to do light activities, drink water, and rest—but you do not need to lie in bed all day.
Один із популярних міфів — що якщо їсти багато апельсинів, то можна уникнути застуди. Апельсини містять вітамін C, але вони не лікують застуду. Застуду викликає вірус, і вітамін C може лише трохи допомогти — він не вбиває вірус. Ще один міф — якщо у вас гарячка, ви обов’язково маєте весь день лежати в ліжку. Це не завжди правда. Якщо у вас легка гарячка, можна займатись легкими справами, пити воду і відпочивати — але не обов’язково лежати весь день.
Some people say that taking pain medicine for a headache every day is dangerous. But if you follow the doctor’s advice, medicine can help you feel better. The problem starts when people use medicine too often without advice. There is also a myth about backache: people think working out always makes backache worse. The truth is that gentle exercise, stretching, and good posture can help reduce back pain.
Деякі люди кажуть, що щоденний прийом знеболювальних від головного болю — це небезпечно. Але якщо дотримуватись порад лікаря, ліки можуть допомогти почуватись краще. Проблема виникає тоді, коли люди приймають ліки надто часто і без консультації. Є також міф про біль у спині: люди думають, що фізичні вправи завжди погіршують стан. Насправді легка зарядка, розтяжка і правильна постава можуть допомогти зменшити біль у спині.
Finally, many believe that sugar causes earache in children. However, earache usually happens because of an ear infection or cold, not because of sweets. Sweet food does not go into your ear!
І нарешті, багато хто вірить, що цукор викликає біль у вусі в дітей. Проте біль у вусі зазвичай виникає через інфекцію або застуду, а не через солодощі. Солодка їжа не потрапляє у вухо!
Understanding real facts helps to feel better and avoid worries. When you have a headache, fever, cold, stomachache, earache, or backache, it is best to get good advice. Drink water, rest, eat well, and talk to a doctor if needed. Don’t follow myths—stay healthy with true information.
Знання правдивих фактів допомагає краще почуватися і менше хвилюватися. Коли у вас головний біль, гарячка, застуда, біль у шлунку, вусі або спині, краще звернутися по хорошу пораду. Пийте воду, відпочивайте, харчуйтеся правильно і звертайтесь до лікаря за потреби. Не вірте міфам — залишайтеся здоровими, маючи правдиву інформацію.